다이어트 식단 반찬 두부참치깻잎전 풀무원 두부면 두부파스타 레시피 요리법 후기

다이어트 식단 반찬 두부참치깻잎전 풀무원 두부면 두부파스타 레시피 요리법 후기 잦은 배달 음식과 인스턴트 섭취, 그리고 코로나를 핑계로 운동도 게을리 하다보니 몸이 무거워지고 있다 살을 빼려는 목적보다는 원래보다는 조금 더 가볍고 건강한 식사를 하고자 남편과 함께 다이어트 식단, 반찬을 만들어 먹기로 했다. 그렇게 해서 오늘 해 볼 요리는 두부 참치 깻잎전 과 두부면을 활용한 까르보나라 이다. ● 두부 참치 깻잎전 두부 1모 참치 1캔 계란 1개 부침가루 2큰술 깻잎 4장 (취향껏) 청양고추 1/2작은술 (취향껏) - 2인분 기준- 1. 두부의 충전수를 버리고 한번 헹궈 준 다음에 두부의 물기를 꼬오옥 짜준다. 마찬가지로, 참치도 기름을 꽉 짜준다. 최대한 많이 짜내면 짜낼수록 바삭하고 단단한 전을 얻을..

2020.09.22